婴儿补钙时间

【导读】婴儿补钙是家长们最为关心的话题之一，一直以来关于婴儿补钙的方法、时间、甚至产品等都有一定的争议。婴儿补钙的必要性其实是不用多说的，婴幼儿如果缺钙，那么对于成长发育是有直接影响的。除了选对产品补充钙质之外，婴儿补钙时间也是众多家长关注的焦点。到底宝宝多大能补钙？什么时候补钙效果更好？

孕妇补钙的时间

准妈妈需要补钙，那么什么时候可以开始补钙呢？需要补多长时间呢？

一般来说，准妈妈到了孕中期，大概孕4月左右开始，就可以开始增加钙量了。

这时候准妈妈每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。可以采用营养补充剂，尽可能用天然食物做成的营养补充剂，一般在饭后30分钟至1小时服用最佳。那么要吃到什么时候呢？这可依据准妈妈自身的身体情况来决定，最好是咨询医生的意见，一般来说，到了36周，如果准妈妈体内不缺钙的话，那就可以停止补钙了！

孕妇补钙的最佳时间

孕妇补钙的时候应该选择少量多次补钙，这样的效果会更好，吸收更好。吃钙片的时候分几次吃，喝牛奶也可以分开几次喝。因为钙很容易会和草酸、植酸等物质结合，影响吸收，而含有这些物质的多数为食物，因此补钙的最好时间是在睡觉之前或者两餐之间。注意要在睡觉之前一段时间以及晚饭后休息半小时后补钙最好，因为这些时间血钙的浓度低，最适合补钙。

那么妈妈们补钙的时候出了吃钙片之外，还可以吃些什么呢？豆腐类食物、虾皮等都是含钙量比较高的食物，可以食用补钙。另外除了摄入钙质外，补充维生素D帮助吸收钙质也很重要。这就要妈妈们每天要在阳光充足的室外活动活动才行。有很多妈妈以为骨头含有大量钙质，骨头汤就是补钙的好食物，其实不然。高温已经将骨头的大量钙质流失了，而且还含有大量脂肪，因此喝骨头汤并不是很好的补钙方法哦。

备孕补钙的时间及重要性

建议年轻妇女从备孕就开始补钙。从我们中国人的膳食结构来看，还是普遍以素食为主的，食物里钙的含量也是非常低的。所以女性备孕要尽早补钙。整个妊娠期间，准妈妈都要特别注意补钙。但从怀孕才开始补钙是无法跟上宝宝的需求的。孕前补钙尤为重要，且时间宜早为好。