孕期靠吃话梅缓解孕吐？过量的危害你应该了解一下！

话梅也就是我们常说的果脯，基本从古时候就有怀孕了害喜用口味比较酸甜的果脯来缓解的习惯了，但随着现在的科技越来越发达，宝妈们对食物的安全性、健康性越来越重视。很多宝妈都表示不会在孕期吃话梅，甚至有说话梅会对宝宝造成影响，今天我们就一起来探讨一些孕期能不能吃话梅这个问题。

从情绪上缓解孕吐嘴巴苦

孕吐时口苦的孕妇可能不是口腔问题引起的，而是压力大引起的，因为孕妇在孕期容易焦虑，情绪不稳定，对胎儿和孕妇都不好。平时一定要保持愉快的心情，少想不开心的事，积极乐观的对待每一天。

孕吐嘴巴苦要保持心情愉悦

除此以外，目前很多孕妇在孕期还在继续工作，但现在工作和生活压力很大，难免会产生烦躁和愤怒。所以要适当缓解工作生活压力，加强体育锻炼，少想不开心的事。

Tips：

对于每一个孕妇来说，情绪是比较重要的，如果怀孕期间情绪总是不好不仅会孕吐嘴巴苦，时间久了还会对胎儿造成不良的影响，所以一定要及时缓解情绪，遇到烦心的事情一定及时沟通，不要自己憋在心里。

缓解孕吐的10种神奇食物

1、服用维生素B6和多西拉敏(一种非处方安眠药)的组合已被证明可以减少多达70%的孕吐症状。

2、酸奶，因其含有孕期所需要的钙质，而且强烈的酸味有助于缓解孕吐。

3、柠檬，酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。同时柠檬富含维生素C，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。

4、菜花，菜花中维生素C的含量极为丰富，有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。

5、豆腐，初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来缓解症状。

6、蜂蜜，若孕妇因呕吐而吃不下东西,也可以喝些蜂蜜水,其中的糖分可以补充血糖,避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。

7、苹果，补充维生素等营养物质的同时，又可调节水、盐及电解质平衡，有利于缓解孕吐，也可防止因频繁呕吐而导致酸中毒。

8、苏打饼干，有时孕吐也有可能是由于能量不足进而代谢脂肪所造成的，吃些苏打饼可让孕妇不至于再因胃壁过分膨胀而引发吐逆。

9、坚果，在临床上，有使用维生素B6来辅助治疗早孕反应，坚果如瓜子、核桃中维生素B6较丰富。

10、梅脯，梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。

总的来说，孕妈在怀孕期间可以说吃了不少的苦，尤其是孕吐，希望小编总结的缓解孕吐的10种神奇食物能帮助孕妈们缓解孕吐。

缓解孕吐的10个小窍门

一般怀孕的女性会在妊娠的第五周左右出现孕吐的症状，但孕吐发生的时间只是作为参考值，并一定适用于每个人。要注意的是孕吐严重会导致营养摄入不良，针对这类女性，要使用一定干预手段才能缓解不适。

1、少食多餐，选择喜欢吃的

很多孕妇在吃饭期间会出现剧烈的呕吐反应，所以在正常餐点时如果出现了严重的呕吐就可以暂时停止吃饭，等到孕吐的感觉过去以后再进食。在进食方面也可以尽量选择自己喜欢的，这样可以有效使进食量增加。

2、食用姜

姜可以缓解呕吐的症状，在孕吐期间可以在饮用水适量的加入一些姜汁，或者将姜含在口中都可以缓解孕吐，且含姜的食物能让准妈妈的胃感受到更多的舒服感。

3、放松心情

经常性的孕吐会使孕妇出现紧张、焦虑等情况，但一定要及时舒缓自己的紧张情绪，因为情况过于紧张会加重孕吐的症状，所以在孕吐期间的孕妇要尽量保持愉快的心情，避免焦虑的心理。

4、适量运动

很多人在怀孕以后为了保胎，就会停止运动。其实在运动后会加快身体的基本代谢，肚饿的感受会更加强烈，所以在怀孕期间做适量的运动可以有助于增强食欲，减少孕吐的症状。

5、穿着宽松舒适

在孕吐期间要尽量穿着一些比较宽松舒适的衣物，尽量避免穿着紧身的衣物，因为过于紧身的衣服会促使女性不自觉收紧腹部，所以穿宽松舒适点的衣服会有效缓解孕吐的症状。

6、多吃水果

在怀孕期间多食用水果既可以补充身体所需的维生素，而且凉的水果可以有效的抑制孕吐的症状。

7、适当食用零食或常温食物

在孕吐期间随身要携带一些孕妇喜欢吃的零食，如糖、饼干等，要避免处于空腹的状态，空腹时会更容易引起呕吐。若在夜间感觉到肚饿，也能适当食用零食，缓解怀孕期间的难受感。也可食用一些室温或凉的食物，避免刺激味道太大所引起孕吐的现象。

8、早起饭后再刷牙

很多孕妇在起床前刷牙的时候容易出现呕吐的症状，对此建议孕吐的孕妇在早上起床后稍微吃一点东西或者早饭结束后再刷牙，可以减少孕吐的症状。

9、小口喝水

在怀孕期间的女性在喝水时要适量，而且最好小口喝水，适量的喝水可以有效的缓解孕吐。

10、服用维生素B1或B6

维生素B1和B6对于孕吐有缓解治疗的作用，但是孕吐不是很严重的孕妇最好不要经常服用维生素B。

孕吐是一种正常的生理现象，只不过在不同女性身上反应程度不同，孕妈们一定不要过于紧张，及时调整才是最合适的解决方法。