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　　怀孕期间孕妇食欲大增吃的食物大大增多加上运动量减少导致便秘问题频繁出现。便秘是非常痛苦的，孕妇都想尽办法要解决。但是怀孕期间孕妇生病治疗要非常谨慎，不能随便吃药和按摩。那么孕期便秘可以揉肚子吗？

　　孕妇便秘是可以揉肚子的，但是孕妇要注意力度，避免伤害到胎儿。如果不知道怎么揉合适的孕妇可以到专业的医院，让医生处理。孕妇便秘如果不严重的可以采取食疗法治疗。第一，吃含纤维多的食物。有便秘情况的女性可以吃一些粗粮。例如糙米、麦、玉米以及各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等。第二，多吃含脂肪酸较多的食物。坚果和植物种子里面含有的脂肪酸有很多，有效缓解便秘情况的效果。

　　第三，孕妇要选择吃能促进肠蠕动的食物。例如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等食物，能促进肠蠕动，帮助排便。还可以喝一些酸奶来缓解便秘。最后，孕妇应该多吃含维生素比较丰富的食物。例如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

怀孕后肚皮都会经历些什么呢？这几种变化孕妈们心中都有数吗？

1、妊娠纹

不知不觉中，妊娠纹就悄悄爬上了肚皮，不止肚皮处起了恼人的妊娠纹，腰腹部，屁股处，妊娠纹都喜欢光顾。怀孕能不能不起妊娠纹呢？这个因人体质而异，确实也有些孕妇一点没起。妊娠纹大概在孕期5到8个月的时候容易起，起来后就不容易消失了。

为什么会起妊娠纹？

妊娠纹是孕妇腹部皮肤的弹性纤被撑的断裂了。和体质，遗传，孕妇的皮肤弹性等因素有关。

孕妇皮肤弹性好，胎儿的体重适中时，相对不容易起妊娠纹。起妊娠纹时，皮肤容易痒，孕妈可以涂抹些橄榄油来缓解，为了胎儿的健康，孕期不适合乱用去妊娠纹的产品。

2、妊娠线

有的孕妈会发现，肚子上还会多了条线。肚脐到会阴处有一段，肚脐到胸口之间有一段。而且每个孕妇肚皮上的这条线，长短，粗细，颜色深浅，都有所不同。

妊娠线又是怎么回事呢？

根据每个人体质不同，妊娠线也不是所有人都会起的。不过妊娠线起来后大概到产后1年左右就会慢慢褪去。孕妈们不必对妊娠线太担心。

大部分孕妇在6,7个月的时候，能比较明显的看到妊娠线。民间还流行着通过妊娠线，判断怀的男孩还是女孩的说法，其实说法都是没有科学根据的。妊娠线是受孕妇体内变化激素的影响，和胎儿的性别没有关系。

3、变黑

怀孕后肚皮会悄悄变黑了，起初有不少孕妈还被误解为洗澡没清洗彻底。现在知道后就别再误会孕妈们了，怀孕后受体内变化激素的影响，孕妇的肚皮，大腿根部，腋窝等这些地方都会悄悄变黑。

孕妇这些地方变黑也是胎儿健康的表现，孕妈们不用太担心了。而且随着胎儿的娩出，体内激素下降，孕期变黑的皮肤，会慢慢恢复的。

4、变痒

孕期皮肤变痒，一种原因是妊娠纹在偷偷的起，皮肤弹性纤维被撑裂时，容易痒，这种情况不是病态，不用担心。

一种情况是妊娠皮疹导致。大概有2%的孕妇，孕期可能患妊娠皮疹，在皮肤表面看起来有像蚊虫叮咬的小皮疹，一般对胎儿健康没影响不用担心。

一种情况是妊娠丘疹性皮炎，这种情况是危险的，对胎儿有威胁，不过发病率极
低。

孕妇肚皮痒时不用太担心，也别太大意，感觉腹部痒的不正常时，及时就医，产检时及时和医生交流。

5、变紧

孕期皮肤变紧，一个原因是受胎儿日益增大影响。

另一个原因是孕妇腹部时常会出现“假性宫缩”的现象，这也是怀孕后的正常反应，说明胎儿在腹中是健康的，孕妈们不必太过担心。