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怀上宝宝后，很多孕妈都会出现漏尿的情况，尤其是在孕晚期，那么这是为什么呢?孕妈该怎么办呢?

造成孕妈漏尿的原因有2个：

1、子宫压迫

到了孕晚期，随着宝宝体积的增长，子宫的体积也随之增长，因此对膀胱的压迫也就越来越严重。压迫了膀胱，就相当于减小了膀胱的储存量。所以很多孕妈会发现，自己在打喷嚏，或者是大笑的时候，一个不小心，就会发生漏尿的情况。

2、盆底肌承托力降低

盆底肌就像是一张吊网，把尿道、膀胱、阴道、直肠、子宫等兜起来，以此抱着它们各自发挥各自的作用。因此，盆底肌的承托力下降时，其它器官的功能就会随之减弱，从而引发尿失禁的情况。

什么办法可以避免这种尴尬的情况呢?

答案就是寻找盆底肌，然后通过锻炼盆底肌，让自己可以憋住不尿出来。

首先要寻找盆底肌，一般采用憋尿法来寻找。所谓憋尿法，就是指孕妈们在上厕所时，先尿一半，然后突然憋住。这时就可以感受一下，哪里能让自己憋住尿，哪里就是盆底肌。找到盆底肌的位置之后，就可以恢复正常的排泄。这样反复几次之后，就能准确的找到盆底肌的位置。

如果是孕早期的孕妈们，可以平躺在地上，双腿曲起，双手自然的放在两侧，放松身体。躺平之后，开始回忆自己憋尿时的感觉，这时盆底肌就会收缩，将这种感觉维持5秒钟后，慢慢放松。放松十秒后，再次重复。而孕晚期的孕妈们，则可以以任何的姿势来做练习。

这个练习做10次算一组，一天练习3-4次就可以了。这样反复的
练习，就可以提升盆底肌的承托力，减少漏尿的尴尬。

做骨盆运动的注意事项：

1、骨盆运动训练不等同于中断排尿，不可以用中断排尿来做训练;

2、在做练习之前要排尿，不然易造成疼痛感，或者是出现遗尿;

那么我们要怎么分别漏羊水和漏尿呢?

1、漏尿只是突然的一小下，并不会持续有液体流出，而漏羊水则会一直持续的有液体流出;

2、尿液有异味，羊水没有异味;

3、尿液一般是无色，或者是淡黄色，正常的羊水虽然也是这个颜色，但是如果宝宝在羊水里排泄了，羊水则会呈现黄绿色。

　　在人们的血液中，有各种的元素，而这些元素并不全是有益元素，也有很多的有害元素，比如铅。要是血液里铅超标的话，就会损害健康。尤其是孕妇血铅超标，对于胎儿的危害是巨大的。那么，孕妇铅含量多少正常？

　　孕妇血铅含量小于100ug/L是比较正常的，在女性怀孕前应该去医院检测血铅水平，以保证自己血铅不超标。要是不幸测得的结果偏高的话，就要推迟怀孕时间，等到血铅水平稳定到正常水平后再要孩子。

　　在女性怀孕初期，属于胎宝宝器官发育的重要夹断，很多有害因素都可能会使胎儿畸形。所以在这个关键时期孕妇要是在短期内接触大量铅、长期接触铅，就会让体内铅超标，这就容易导致胎儿畸形，甚至是出现死胎。

　　孕期准妈妈有铅超标的问题，身体的内的铅可通过胎盘进入胎儿体内，严重影响胎儿的神经系统发育，使胎儿的大脑发育受到伤害，这会让孩子出生后出现智力低下的情况。

　　铅可以影响胎盘功能，使胎盘老化坏死，导致胎儿无法与母体交换营养物质，影响到胎儿的影响供应和吸收，会直接、间接影响宝宝的成长，甚至有可能出现流产、死胎等情况。