叶酸片什么时候吃最好备孕？男人可以吃吗？

服用叶酸为怀孕做准备相信广大女性朋友都不陌生，一般在怀孕前的体检中，医生都会开一些叶酸片给孕妇服用。服用叶酸不仅对宝宝有益，对女性自身也有好处，所以积极服用叶酸是优生优育的保证。那么，叶酸片什么时候吃最好备孕？男人可以吃吗？下面小编就为大家详细讲解一下。

备孕吃什么叶酸比较好？

作为备孕夫妻而言，在怀孕前3个月夫妻双方就开始服用叶酸，女性服用叶酸可以提高卵子质量，也能让女性在怀孕期间体内叶酸浓度会比较稳定，从而预防胎儿神经管畸形，男性服用叶酸主要是提高提高精子质量。

现在市场上的叶酸分为两种类型，一种是药物性的叶酸，另外一种就是保健品类的叶酸。现在临床医学界建议使用药物性叶酸，这是因为药品性叶酸通过检测，吸收和代谢才能保证，而目前使用最多的品牌是爱乐维、斯利安，当然还有国家免费的叶酸片，所以选择品牌的时候可以根据医生推荐进行选择。

在平时中还需要注意的是，除了服用药物叶酸以外，还需要通过饮食补充叶酸，叶酸存在大部分水果蔬菜之中，比如：菠菜、生菜，都可以进行调理。

综上所述，在备孕过程中除了选择天然叶酸食物以外，还需要选择药物性叶酸最好，需要根据医生的建议服用，不要擅自服用。

备孕吃叶酸

1.叶酸是人体必不可缺少的，叶酸是对细胞的分类生长和核酸、蛋白质等物质的合成起着重要的因素的。

2.叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。

3.叶酸可以保证精子的质量，促进精子的活力，增加受孕的机会，叶酸还可以有效预防中风，增强记忆力。

除了维生素，我们还可以吃一些深海鱼虾大豆鸡蛋等等，这些食物对男性朋友备孕来说都是有很好的好处的，还有合理的补充矿物质和微量元素，比如一些芝麻动物肝脏虾子菜等等，最后一个就是蔬菜水果，多补充维生素C和维生素E,这个对男性朋友来说也是非常重要的。

男性朋友备孕也需要平时我们在饮食方面一定要注意饮食健康，平时要多喝水，多注意锻炼身体，在饮食方面要吃一些新鲜的蔬菜，因为蔬菜中还有多种维生素，对男性朋友的健康是有一定好处的，可以适当的吃一些瘦肉

备孕吃叶酸超过三个月可以吗？

假如说是在备孕期间吃叶酸的话，因此是能够长期性吃的，由于它也是一个水溶性的維生素的，只需注意多饮水，因此不必要的备孕叶酸就能够伴随着小便排出体外的，人体内只需确保定量的备孕叶酸就就行了。并且备孕叶酸自身也是維生素一类，是人体内自身就会有的元素，你口服备孕叶酸只不过是等于多摄入点蔬菜、瘦肉、松子等罢了，没有丝毫危害。

1叶酸片在一天之中什么时候吃最好

叶酸片在一天之中什么时候吃最好，实际上没有特定的时间，什么时候吃都可以。但是硬要说的话还是建议早饭后服用。早上人体对叶酸的吸收比较好，而饭后服用对胃的刺激比较小，所以建议早饭后半小时服用叶酸片。但需要注意的是，孕妈在孕前3-6个月就要开始补充，每天补充叶酸0.4mg才能有效预防新生儿出生缺陷。

中国营养学会《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。所以，如果孕妈妈不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克(相当于0.4毫克)。如果孕妈妈对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。

在补充叶酸的同时，还能补充铁、锌、维生素A等营养元素。其中铁含量有60mg，符合世界卫生组织建议的孕期每日补铁剂量，可以防止孕妈因缺铁而导致的贫血。维生素A对胎儿视力、骨骼发育都有着重要的作用。

另外，女性在怀孕期间，一定要定期进行产检，时刻关注胎儿的健康状况，出现异常情况可以及时进行缓解治疗。同时，一定要保证充足的睡眠时间，不能过于劳累，不能做重体力活，同时，在孕早期以及孕晚期要避免同房，以免导致流产。