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早餐给宝宝吃这些,大写的坑!

日期:2017-02-17 11:08:22 来源:
对于正在长身体的宝宝们来说,三餐都不能瞎糊弄,而早餐更是相当重要哦~但是其实,很多妈妈在这个环节陷入了误区。代孕网提醒妈妈们给宝宝准备以下这几类早餐,那就是大写的坑!
 
1.隔夜餐
 
很多妈妈怕浪费,或者想偷个小懒,给宝宝吃隔夜饭菜作为早餐,这是极不科学的哦~
 
因为饭菜隔夜后会滋生细菌,容易影响身体健康,尤其是蔬菜,还极易产生亚硝酸盐这种致癌物质,吃多了是肯定不好的。另外,饭菜隔夜后不但口感变差,而且营养也流失大半。
 
所以与其怕浪费而让饭菜隔夜,不如量力而行,做符合家人食量的饭菜。
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2.牛奶水果餐
 
有的妈妈则过分仰赖牛奶和水果的营养,认为早餐喝杯牛奶就已经能强身健体,再吃点水果补充维生素,营养不要太好哦~其实这也是一种错误的认识。
 
虽然牛奶、水果等给宝宝提供了必须的蛋白质、矿物质和维生素等营养,但不能给宝宝以充足的热量供给。长期吃这种早餐,宝宝会变得营养不良,从而导致免疫力低下,更容易得病!
 
所以妈妈们注意啦~早餐还是要加一些例如馒头、面包等主食的,不能光喝牛奶吃水果哦!
 
3.零食餐
 
吃零食可是宝宝们日常生活中的一大乐事,而很多宠溺宝宝的妈妈们也往往耐不住软磨硬泡,索性早餐也让宝宝吃零食。这样的早餐更是危害多多!
 
长期吃饼干、甜食等作为宝宝早餐,不但不利于给宝宝补充维生素、矿物质等营养,还往往导致宝宝不想吃饭,在中、晚餐时间食欲不振,饿了肚子又只想吃零食,导致恶性循环。此外,吃多了甜食还会影响宝宝牙齿健康。
 
所以妈妈们要注意啦~不管小家伙怎么吵闹,原则就是原则,零食是不能代替正餐的哦!
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4.“洋快餐”
 
跟零食的诱惑力一样,有很多宝宝也很钟爱薯条、汉堡、可乐等“洋快餐”,而很多妈妈也认为这是一种不错的早餐选择。其实这也是一种错误看法。
 
不说别的,适合自己的才是最好的,中西人体体质等方面存在差异,适合西方人的早餐不一定就适用于我们大天朝哦!另外,“洋快餐”往往含有较高脂肪和热量,但又很缺乏维生素和矿物质,无法为我们身体提供均衡的营养,长期吃还可能使人肥胖。
 
因此,各位妈妈们尽量不要拿“洋快餐”当宝宝的早餐,更不要一日三餐都只吃“洋快餐”。非要吃“洋快餐”的话,也最好辅之以水果、蔬菜喔~
 
5.豆浆油条餐
 
看到这里,有的妈妈可能熬不住了:
 
早餐不让吃“洋快餐”就算了,咱大天朝的早餐标配——“油条+豆浆”也不让吃?
 
首先,大豆是一种油料植物。而豆浆由大豆磨制而成,油脂含量是比较高的。而油条、煎饺、煎饼经过高温油炸制成,含有较高的热量和脂肪。尤其是炸糊的部分,还易产生致癌物质。
 
因此,各位妈妈不要长期以豆浆配油条作为宝宝早餐喔!一个月吃个两到三次是可以的~此外,如果早餐是比较油腻的食物,中、晚餐就可以吃得清淡点儿,多吃些水果蔬菜。
 
6.路边餐
 
有的妈妈是忙碌的上班族,常常顾不上给宝宝做早餐,选择在送宝宝上学的路上随便买点早餐,跟宝宝一起边走边吃掉。这种简单粗暴的方式也不利于宝宝健康哦!
 
首先,有的路边餐缺乏正规执照,可能不太卫生。就算要吃路边餐,代孕网妈咪们也一定要擦亮眼睛,选择店面正规、整洁、卫生的早餐店。
 
其次,边走边吃不利于肠胃吸收消化,宝宝的肠胃都很娇嫩,长此以往可能让宝宝得一些肠胃病。
 
另外,路边往往有扬尘,在这种环境中吃早餐,还可能引发宝宝呼吸道问题,影响身体健康。