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农客新生代辣妈初体验

日期:2015-05-12 12:37:18 来源:未知

孕期里的麻麻应该是幸福的,摸着日渐长大的肚子,里面有个小生命顽强的生长着,感受着生命的神奇,这该是多么多么的幸福呢。其实我很幸运,我真真切切的体会过两个孕期,参加惠氏的活动,让我觉得那些孕期似乎就像是昨天一样,那些幸福还是一伸手就能够触摸到。我也想把那些幸福和大家分享孕期的饮食,其实很容易的,我给自己准备来奶粉,然后我还给自己做了好多有营养的好吃的,我总结出来的宗旨就是:要吃的健康,营养要全面,每天多吃水果和蔬菜,多喝水,多在家里吃,少出去吃地沟油等垃圾食品。先列一个我基本上一天的食谱,每天变动不大中午:米饭一碗,时蔬,小炒肉。(中午我吃得简单一点,都是快手菜,因为时常中午一个人,所以比较简单)

下午加餐:各种水果

晚上:米饭一碗+蔬菜+各种煲汤一份。(晚上的相对中午丰富很多,主要煲汤喝各种鱼肉)

睡前一个小时:孕妇奶粉一杯+小吃一份

孕期的饮食我是做了很多的调整的,平时我们上班,生活都忙碌,饮食不规律,饮食很单一都是普遍的现象了,孕期我觉得一定要告别单一水果和蔬菜

我觉得这个是必须的,我曾经看到一本书上说,孕期的话一天一定要吃到7种以上的水果和蔬菜哦。水果和蔬菜富含纤维素、维生素和矿物质。其中的维生素C有助于您和您的宝宝的牙龈和其它组织的健康。还有助于伤口的愈合和铁质的吸收。这里我就建议大家多吃粗粮,不要吃精米了,我们吃得越来越精确是不好的,我们可以吃粗粮粥,可以吃面包,米饭,面条等,这些都是谷物的。谷物里面含有铁、维生素B、矿物质和纤维素。某些谷物食品还含有每日需要100%的叶酸,叶酸能预防神经管畸形。在孕期食用以上食品是很重要的。当然是必须的。维生素A能促进生长,抵抗感染和维持视觉所必需。也是孕妈妈需要的,我们要多吃鱼,肉,蛋,这些里面的蛋白质含量都很充分。蛋白质是组成肌肉、组织、酶、激素和抗体的基本物质。富含蛋白质的食物中也含有大量的B族维生素和铁当然了,要和大家分享我孕期营养餐,这个是必须的孕期里面,我身体好的时候都是自己给自己做好吃的,经常都在网上,在书上看孕期的营养餐呢,好做给自己吃,和大家分享分享哦给大家介绍的是我孕期里面经常吃的,爱吃的,我称之为不能错过的孕期营养餐不能错过的孕期营养餐之

风味肚子鸡

不知道你们那里有肚子鸡这样的吃法吗?我们这里很多,我家周围出门100米内就有好多专门吃肚子鸡,肚子鸭的小餐馆,还记得小的时候,爸爸经常带我们去吃,那个时候每次去吃一次都特别的怀念,现在,对那个味道的想念就更为深刻了。等到我结婚后,开始学做饭的时候,我竟然发现那样的味道自己倒是可以做得有几分像了,每次做后就开始总结,开始琢磨,直到现在,终于做得真的和外面的味道差不多了,自己能在家里做出那种味道,真是开心的事情孕期的时候,基本上每个月都要吃上两次的,我似乎觉得这个是上瘾的。1 先把肚子和鸡处理干净,这样重的劳力,是老公完成的。